65 साल की महिला बेली फैट से कैसे छुटकारा पाती है?

वजन या प्रतिरोध प्रशिक्षण 65 के बाद पेट की चर्बी कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इस आयु वर्ग में मांसपेशियों की हानि के कारण पेट की चर्बी को कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास करने से, आप अधिक मांसपेशियों का विकास करते हैं जो आपके शरीर को आराम करने पर भी अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है ।